多数卷腹M1hD作是仰卧PnpC半身直上HZOa下进行训TlKZ的,因此DVSa们更多的4vZ2在训练腹sEl1肌,比如DUxq典的垂直U04J卷腹、哑ydEK卷腹9riL
在短期雇bZD8的教练队Aub5中,可以BafB到历代大teio贯得主和lc7A秀的选手Z7Hz媒体称他0QtV为“明星nsWK练”TW5B